注意睡前保健：晚餐清淡，食量不宜多，适量饮水，看电视控制时间，温水烫脚，按摩双足心。注意睡眠体位：头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑......<详情>

仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。蜷睡：蜷......<详情>

图片来源网络1．少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。2．平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。3．忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。4．节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。5．.关灯：......<详情>

睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。睡前散步：睡前散步30~60分钟。睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋......<详情>

不宜空腹晨练：晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水，可增加体内热量，避免疾病发生。不宜偏食植物油：动、植物油都是维持机体健康的营养物质，保持相对平衡有利于健康。不宜久穿硬底鞋：以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋......<详情>

产生异味的花草：接骨木、松柏类植物会分泌一种脂类物质，放出较浓的松香油味，引起食欲不振、恶心等；玉丁香散发出的异味会引起气喘、烦闷。耗氧性花草：丁香、夜来香等，使室内氧含量下降；夜来香在夜间停止光合作......<详情>

人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺......<详情>

浑身都是宝！一个橘子=五味“药”　　别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。　　橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将......<详情>

秋季最适合吃的水果非梨莫属了。在干燥的秋季吃梨不仅能养肺润燥，还可以护咽止咳、帮助消化。那么，秋季养生如何吃梨呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您盘点。民间对梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴......<详情>

9许多女性都曾有过脸部浮肿的烦恼。近期，日本札幌欧文斯实验室首次在临床试验中证实柠檬中含有的橙皮苷，有消除脸部浮肿的保健功效。研究人员以88名成年男女为对象，半数摄取含有橙皮苷的食品，其余半数摄取不含......<详情>

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。大拇指。大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼......<详情>

9月17日，比尔及梅琳达·盖茨基金会发布了《2019目标守卫者报告》，这是盖茨夫妇组织撰写的第三份《目标守卫者报告》，主题为“聚焦不平等”，尤其是地区不平等和性别不平等。 过去17年，全球各地的健康和......<详情>